Καλώς ήρθες σε μία ακόμα συνταγή!

Η κατανάλωση φρούτων είναι απαραίτητη!

Η σωστή κατανάλωση φρούτων είναι απαραίτητη για την πρόσληψη βιταμινών. Γι’ αυτό το λόγο και δεν πρέπει να αμελούμε αυτήν την υγιεινή συνήθεια. Ο οργανισμός μας χρειάζεται πολλά θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά. Και φυσικά την ενέργεια και την καλή διάθεση που μπορούμε να αποκτήσουμε μέσω αυτών. Η εύρυθμη αυτή λειτουργία είναι ικανή να μας γεμίσει ευφορία. Έτσι, η ημέρα μας μπορεί να κυλήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Μάλιστα, θυμάμαι από μικρή να ακούω τους γονείς μου να με προτρέπουν να τρώω φρούτα. Τελικά μεγαλώνοντας συνειδητοποίησα πόσο δίκιο είχαν. Άλλωστε τα φρούτα είναι τόσο δροσερά και νόστιμα που ένα σμούθι πάντα μπορεί να είναι ιδανική επιλογή.

Συνήθιζα πάντα να καταναλώνω φρούτα και χυμούς;

Στο παρελθόν, συνήθιζα να πίνω έτοιμους χυμούς του εμπορίου, αλλά τα τελευταία χρόνια φτιάχνω τους δικούς μου χυμούς. Η διαφορά είναι πραγματικά τρομερή τόσο στη γεύση όσο και στα θρεπτικά συστατικά. Προσωπικά, το πρωί είναι για εμένα η κατάλληλη ώρα στην οποία έχω εντάξει τους χυμούς και τα φρούτα. Ο συγκεκριμένος είναι ένας από τους αγαπημένους μου συνδυασμούς, καθώς είναι δροσερός, τονωτικός, γευστικός και φυσικά έχει αυτό το υπέροχο χρώμα, που με κάνει να νιώθω δυνατή και χαρούμενη. Σου προτείνω, λοιπόν, να εντάξεις κι εσύ με τη σειρά σου τους φυσικούς χυμούς φρούτων στην καθημερινότητά σου, αν δεν το έχεις ήδη κάνει. Αν αγαπάς ήδη τα φρούτα όσο εγώ, επιβάλλεται να δοκιμάσεις αυτόν τον συνδυασμό!

Σμούθι με Γκρέιπφρουτ και Τζίντζερ

whenhelencooks

Είναι πρωί και θέλεις κάτι δροσερό και νόστιμο για να σου δώσει ενέργεια για την ημέρα που ακολουθεί; Φτιάξε ένα γρήγορο σμούθι με υπέροχο χρώμα για να σε τονώσει σωματικά και ψυχικά!

Print Recipe Pin Recipe

Prep Time 10

Total Time 10

Course Drinks

Cuisine Mediterranean

Servings 2 μερίδες

Ingredients

1 πορτοκάλι
1 γκρέιπφρουτ
2 μήλα
2 καρότα
1/2 κουτ. γλυκού τζίντζερ
1/2 κουτ. γλυκού κουρκουμά
4 παγάκια

Instructions

Στίβουμε το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ στον αποχυμωτή.
Καθαρίζουμε τα μήλα και τα καρότα και τα κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια.
Τα προσθέτουμε σε ένα μπλέντερ μαζί με τον χυμό του πορτοκαλιού και του γκρέιπφρουτ, καθώς και το τζίντζερ και τον κουρκουμά και τα χτυπάμε όλα μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Σερβίρουμε με δύο παγάκια στο καθένα.
Απολαμβάνουμε!